La connexion entre les orgasmes/le sexe et la force du plancher pelvien
Le plancher pelvien est un groupe de muscles crucial qui soutient divers organes dans la région pelvienne, y compris la vessie, l'utérus et le rectum. Maintenir la force du plancher pelvien est essentiel pour la santé globale et peut aider à prévenir des problèmes tels que l'incontinence urinaire et le prolapsus des organes pelviens. Une question courante qui se pose est de savoir si les orgasmes et l'activité sexuelle contribuent à renforcer le plancher pelvien. Dans cet article de blog, nous explorerons la relation entre les orgasmes/le sexe et la force du plancher pelvien.
Comprendre le plancher pelvien :
Avant d'explorer la connexion, comprenons brièvement les muscles du plancher pelvien. Le plancher pelvien est constitué d'un réseau de muscles et de tissus conjonctifs qui s'étendent à travers le bas du pelvis, formant une structure de soutien en forme de hamac. Ces muscles jouent un rôle vital dans le maintien de la continence, de la fonction sexuelle et dans la fourniture de stabilité aux organes pelviens.
Le Rôle des Orgasmes/du Sexe dans la Force du Sol Pelvien :
- Activation des muscles du plancher pelvien : Pendant l'excitation sexuelle et l'orgasme, les muscles du plancher pelvien se contractent et se relâchent naturellement. Ces contractions font partie du cycle de réponse sexuelle et contribuent aux sensations agréables ressenties. Selon une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine, ces contractions rythmiques des muscles du plancher pelvien se produisent pendant les orgasmes et peuvent aider à maintenir leur tonus et leur force1.
- Flux sanguin et santé musculaire : L'activité sexuelle augmente le flux sanguin vers la région pelvienne, y compris les muscles du plancher pelvien. Une circulation sanguine améliorée fournit des nutriments essentiels et de l'oxygène à ces muscles, favorisant leur santé et leur résilience. Une étude publiée dans le Journal of Urology suggère qu'une activité sexuelle régulière pourrait aider à prévenir les troubles des muscles du plancher pelvien et à améliorer la force des muscles du plancher pelvien[^2].
Aperçus et recherches d'experts :
Bien que des preuves anecdotiques suggèrent souvent une corrélation positive entre les orgasmes/le sexe et la force du plancher pelvien, la recherche scientifique fournit des informations précieuses sur le sujet. Selon le Dr Elizabeth Kavaler, urologue et spécialiste du plancher pelvien, "Les orgasmes peuvent aider à renforcer le plancher pelvien car ils provoquent des contractions rythmiques des muscles du plancher pelvien."1. De plus, une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine a révélé que les femmes qui éprouvaient des orgasmes plus fréquents avaient des muscles du plancher pelvien plus forts par rapport à celles qui en rapportaient moins[^3].
Maintenir la santé du plancher pelvien :
Bien que les orgasmes/le sexe puissent avoir des avantages potentiels pour la force du plancher pelvien, il est important d'adopter une approche globale de la santé du plancher pelvien. Voici quelques conseils supplémentaires :
- Exercices du plancher pelvien : Pratiquer des exercices ciblés du plancher pelvien, tels que les Kegel, peut renforcer directement les muscles. Une pratique régulière est essentielle pour obtenir des améliorations notables.
- Posture et Mécanique Corporelle Appropriées : Maintenir une bonne posture et utiliser une mécanique corporelle appropriée lors des activités quotidiennes peut soulager une pression inutile sur les muscles du plancher pelvien.
- Choix de mode de vie sain : Maintenir un poids santé, éviter de fumer et gérer des conditions chroniques telles que la constipation peuvent également soutenir la santé du plancher pelvien.
Des recherches scientifiques et des avis d'experts suggèrent une connexion potentielle entre les orgasmes/le sexe et la force du plancher pelvien. Les contractions rythmiques des muscles du plancher pelvien pendant les orgasmes et l'augmentation du flux sanguin vers la région pelvienne pendant l'activité sexuelle peuvent contribuer au maintien du tonus et de la force du plancher pelvien. Cependant, les expériences individuelles peuvent varier. Il est important de consulter des professionnels de la santé ou des spécialistes du plancher pelvien pour des conseils et des orientations personnalisés.
N'oubliez pas qu'un plancher pelvien fort et résilient est essentiel pour le bien-être général et peut avoir un impact positif sur votre qualité de vie.
Notes de bas de page
- Étude : "Relation entre l'orgasme et l'activité musculaire chez les femmes ayant une lésion médullaire complète" (2015)
