關於如何過健康生活方式的建議並不缺乏。然而，有一個基本技巧儘管很重要，但在公共場合很少被提及：自慰。
難以捉摸的 G 點高潮。對於一些有陰道的身體來說，這種情況很容易發生，而對其他人來說則需要付出更多的努力，而其他人可能沒有經歷過這種情況。那麼，有什麼好大驚小怪的呢？而且，對於那些想要 G 點高潮的人來說，從哪裡開始呢？
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骨盆底是一組重要的肌肉，為骨盆區域的各個器官（包括膀胱、子宮和直腸）提供支撐。維持骨盆底力量對於整體健康至關重要，有助於預防尿失禁和骨盆器官脫垂等問題。
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